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Category Archives for "Bewegung"

Modell
Mai 02

Die zweite Säule der Gesundheit

By Gesundvitalundgluecklich | Bewegung , Säulen der Gesundheit

In diesem Blogartikel möchte ich kurz die 2. Säule meines Modells „Die Säulen der Gesundheit“ vorstellen. Die Tipps, die ich Ihnen an die Hand gebe können Sie ohne Vorbereitung direkt in die Tat umsetzen. In diesem Sinne. Frohes lesen und umsetzen!

Bewegung

​​​​Der menschliche Körper ist für Bewegung geschaffen! An dieser Tatsache kommen auch diejenigen nicht vorbei, denen Sport keinen Spaß macht! Ohne Bewegung werden wir krank. Die Frage ist deshalb nicht, ob Sie sich bewegen sollen, wenn Sie gesund, vital und glücklich sein möchten, sondern wie und wie oft. 

Meine 3 wichtigsten Tipps zur Bewegung:

Bewegen Sie sich! Bauen Sie Bewegung in Ihren Alltag ein. Nehmen Sie die Treppe anstatt des Fahrstuhls. gehen Sie zu Fuß oder benutzen Sie das Fahrrad anstatt des Autos.

Bewegen Sie sich regelmäßig! Täglich mindestens 30 Minuten! 3mal pro Woche darf es etwas anstrengender werden bei wirklich sportlicher Betätigung. 

Suchen Sie sich eine Bewegungsform, die Ihnen Spaß macht und die zu Ihnen passt. Es muss nicht unbedingt das Fitnessstudio sein; Laufen, Radfahren, Schwimmen sind zwar weit verbreitet, aber es gibt auch Tanzen, Reiten, Ballsport, Gymnastik, Yoga  und vieles mehr. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die passende Bewegungsform für sich zu finden, dann versuchen Sie sich zu erinnern, welche Art der Bewegung Ihnen als Kind Freude gemacht hat. Vielleicht versuchen Sie’s mal wieder!

In meinem nächsten Blogartikel nehmen wir uns die 3.Säule der Gesundheit vor. Es geht um Entspannung. Wird spannend! 😉