fbpx

Die zweite Säule der Gesundheit

By Gesundvitalundgluecklich | Bewegung

Mai 02
Modell

In diesem Blogartikel möchte ich kurz die 2. Säule meines Modells „Die Säulen der Gesundheit“ vorstellen. Die Tipps, die ich Ihnen an die Hand gebe können Sie ohne Vorbereitung direkt in die Tat umsetzen. In diesem Sinne. Frohes lesen und umsetzen!

Bewegung

​​​​Der menschliche Körper ist für Bewegung geschaffen! An dieser Tatsache kommen auch diejenigen nicht vorbei, denen Sport keinen Spaß macht! Ohne Bewegung werden wir krank. Die Frage ist deshalb nicht, ob Sie sich bewegen sollen, wenn Sie gesund, vital und glücklich sein möchten, sondern wie und wie oft. 

Meine 3 wichtigsten Tipps zur Bewegung:

Bewegen Sie sich! Bauen Sie Bewegung in Ihren Alltag ein. Nehmen Sie die Treppe anstatt des Fahrstuhls. gehen Sie zu Fuß oder benutzen Sie das Fahrrad anstatt des Autos.

Bewegen Sie sich regelmäßig! Täglich mindestens 30 Minuten! 3mal pro Woche darf es etwas anstrengender werden bei wirklich sportlicher Betätigung. 

Suchen Sie sich eine Bewegungsform, die Ihnen Spaß macht und die zu Ihnen passt. Es muss nicht unbedingt das Fitnessstudio sein; Laufen, Radfahren, Schwimmen sind zwar weit verbreitet, aber es gibt auch Tanzen, Reiten, Ballsport, Gymnastik, Yoga  und vieles mehr. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die passende Bewegungsform für sich zu finden, dann versuchen Sie sich zu erinnern, welche Art der Bewegung Ihnen als Kind Freude gemacht hat. Vielleicht versuchen Sie’s mal wieder!

In meinem nächsten Blogartikel nehmen wir uns die 3.Säule der Gesundheit vor. Es geht um Entspannung. Wird spannend! 😉

About the Author

Hallo! Mein Name ist Dr. med. Martin Oechler und ich freue mich riesig, Dich hier auf meiner Webseite begrüßen zu dürfen. Ich bin seit 25 Jahren Mediziner, Facharzt und Experte für Body-Mind-Soul-Medizin. Mit meiner Erfahrung und meiner Expertise möchte ich Dich im Rahmen von "Gesund, Vital & Glücklich" dabei unterstützen, ein gesünderes, vitaleres und glücklicheres Leben zu führen. Du sollst lernen, Deine Gesundheit und Deine Vitalität so zu optimieren, dass Du dein Leben zu 100% nach Deinen Wünschen und Deinen Vorstellungen leben kannst. Dabei möchte ich Dich mit meinem Podcast, mit meinem Blog und meinen Social Media Kanälen begleiten und und ich wünsche mir die bestmöglichen Resultate für Dich. Ich freue mich auf eine gemeinsame, spannende Reise zu mehr Gesundheit, mehr Vitalität und mehr Glück! Dein Dr. med. Martin Oechler

Leave a Comment:

*

Leave a Comment: